陳楚生割開(kāi)一顆心回應(yīng)每一箭 此輪大風(fēng)過(guò)程極端性強(qiáng)，北京8個(gè)國(guó)家站突破建站以來(lái)同期極值 2022年最后一天，山東廣播電季厘臺(tái)《齊魯先鋒》豐山閃電新聯(lián)合推出微視頻琴蟲(chóng)難忘這一年，回顧24個(gè)歷歷在目的瞬間駁故事，祝愿明天孰湖美好！祝大新年快樂(lè)? 原標(biāo)題：業(yè)態(tài)服務(wù)體有了歇地兒 服務(wù)中心暖“”又暖心源：大眾業(yè)·大眾報(bào)客戶端了能歇腳飯涼能加、渴了能水、手機(jī)充電……落于齊河萬(wàn)達(dá)商圈側(cè)的德州新業(yè)態(tài)新業(yè)群體黨指導(dǎo)服務(wù)心，呈現(xiàn)別樣的冬“暖”意1月16日，上午9點(diǎn)多，美團(tuán)賣(mài)齊河站三配送組長(zhǎng)姜輝來(lái)服務(wù)中心他剛在齊美團(tuán)外賣(mài)樂(lè)小區(qū)“手之家”同事們開(kāi)例會(huì)，除例行對(duì)送箱消毒、查電動(dòng)車(chē)路情況、理儀容儀外，他們要說(shuō)一說(shuō)近的安全服務(wù)等方需要注意事項(xiàng)?！?啦，快喝熱水?！?前幾天下，現(xiàn)在正的時(shí)候呢先在這歇腳等下活。”姜輝邊和服務(wù)心工作人說(shuō)著話，邊拿出充器熟門(mén)熟地找到電插座給手充電?！?賣(mài)送餐最的就是手沒(méi)電，所我現(xiàn)在養(yǎng)了個(gè)習(xí)慣甭管手機(jī)量多少，要有空就電?！苯?笑著說(shuō)。輝從事外行業(yè)已經(jīng)7年了，之一直在濟(jì)做配送五建材方面工作。2016年之后，他回到河發(fā)展，光買(mǎi)了房還在去年了婚?！?回齊河，方面我老就在齊河另一方面河這幾年展越來(lái)越了，在齊干活拿的不比外面少，城市展也日新異。就拿個(gè)服務(wù)中說(shuō)，幾年這里還是大片空地沒(méi)有任何筑，現(xiàn)在樓林立、水馬龍，近都是商，平時(shí)派也多，大兒沒(méi)事就這里來(lái)等子?！苯?說(shuō)。正說(shuō)的工夫，進(jìn)來(lái)幾名賣(mài)員，大熱情地相打著招呼中午接單準(zhǔn)備，有連上服務(wù)心免費(fèi)wifi看新聞，有的給己暖水壺倒?jié)M熱水還有的拿早上沒(méi)喝的粥找微爐熱一熱…晏城街永吉社區(qū)委會(huì)主任君介紹，中心不僅商圈內(nèi)的賣(mài)送餐員快遞小哥新就業(yè)群打造了一“喝水充、歇腳放”的溫馨灣，還為大商戶、民打造了個(gè)集學(xué)習(xí)育、協(xié)商事、政策傳、風(fēng)采示、惠民務(wù)等于一的綜合性務(wù)平臺(tái)，現(xiàn)商圈、區(qū)“同頻振”。正著，齊河心公益協(xié)秘書(shū)長(zhǎng)楊環(huán)和愛(ài)心益協(xié)會(huì)小刀服務(wù)隊(duì)長(zhǎng)喬文君來(lái)服務(wù)中為居民做務(wù)了，“過(guò)年了，伙兒都想個(gè)發(fā)精精神過(guò)年，們這免費(fèi)發(fā)服務(wù)很手，各個(gè)區(qū)現(xiàn)在都提前幾天預(yù)定’。楊金環(huán)笑呵地說(shuō)。吉社區(qū)黨書(shū)記常光坦言：“們希望通這樣為新業(yè)群體提活動(dòng)平臺(tái)便利服務(wù)把他們緊凝聚在黨周?chē)?，?他們主動(dòng)入城市基治理‘大庭’中，終實(shí)現(xiàn)新態(tài)新就業(yè)體從‘治對(duì)象’到治理力量的有效轉(zhuǎn)。”（大日?qǐng)?bào)客戶通訊員 鐘偉 劉磊 張順星 記者 張雙雙 報(bào)道）責(zé)任編輯： 籍雅? 齊魯網(wǎng)·囂電聞1月20日訊?1月20日，鐵路春運(yùn)迎來(lái)前客流高峰，南三大火車(chē)站濟(jì)南東、禺?南濟(jì)南西）發(fā)豐山客約為9萬(wàn)人。濟(jì)南站加虢山聊、菏澤、哈酸與等方向的列車(chē)5列，滿足那父客行需求? ?? 山東電視文旅頻道 山東電視文旅頻道 作者： 朱美英 編輯： 山東電視文旅頻道 閱讀量：0 ??齊魯·閃電新1月21日訊?新春來(lái)，山東鳥(niǎo)兒也辦晚了！去12月，30只朱鹮從漢中和北河來(lái)到山，邁出了國(guó)朱鹮重歷史分布重要一步一個(gè)月過(guò)，它們?cè)?里生活得么樣？認(rèn)了哪些好友？又有些煩惱和悅？精彩話不容錯(cuò)！更有一鳥(niǎo)兒原創(chuàng)口講述山生態(tài)之變為大家送美好的兔新春祝福文稿、編：李金彥音：山東學(xué)學(xué)生相協(xié)會(huì)會(huì)員 張林軒（鹮） 祁志林（丹頂） 李金彥 閃電新聞產(chǎn)品編輯 編輯： 李金彥 張衍峰 梁延菊 閱讀量：3146
原標(biāo)題：陽(yáng)召開(kāi)一別開(kāi)生面座談會(huì)，角是返鄉(xiāng)學(xué)生來(lái)源大眾報(bào)?大眾日?qǐng)?bào)戶端“作寧陽(yáng)的青學(xué)生,希望大家更多了解家鄉(xiāng)熱愛(ài)家鄉(xiāng)宣傳家鄉(xiāng)將來(lái)更好服務(wù)家鄉(xiāng)!”1月16日，農(nóng)歷月二十五這天上午在山東省陽(yáng)縣委常會(huì)議室，場(chǎng)別開(kāi)生的座談會(huì)這里舉行參加會(huì)議主角不是導(dǎo)干部，是來(lái)自北大學(xué)、復(fù)大學(xué)、國(guó)科技大學(xué)高校的40名寧陽(yáng)籍鄉(xiāng)大學(xué)生表，他們有一個(gè)共的名字—寧小宣。談會(huì)上，自北京大、國(guó)防科大學(xué)等高的6位同學(xué)圍繞如何務(wù)家鄉(xiāng)、設(shè)家鄉(xiāng)、傳家鄉(xiāng)進(jìn)了交流發(fā)，表達(dá)了家要學(xué)好識(shí)、報(bào)效鄉(xiāng)的堅(jiān)定心。聽(tīng)完言后，王軍深情地學(xué)子們介了家鄉(xiāng)深的歷史文和當(dāng)前經(jīng)社會(huì)發(fā)展況，并與們深入交，衷心希大家能讀卷書(shū)，行里路，將己置身于民之中，會(huì)之中，史之中，寧陽(yáng)發(fā)展國(guó)家建設(shè)獻(xiàn)力量。寧陽(yáng)是有性的寧陽(yáng)是有擔(dān)當(dāng)情懷的寧,歡迎大家回來(lái)！”上，王立還懷著愛(ài)、惜才之，向所有陽(yáng)籍學(xué)子出誠(chéng)摯邀，希望大涵養(yǎng)家鄉(xiāng)懷，積極身社會(huì)實(shí)，用心感家鄉(xiāng)發(fā)展更好地宣家鄉(xiāng)、服家鄉(xiāng)，在設(shè)“大強(qiáng)美安”社主義現(xiàn)代新寧陽(yáng)進(jìn)中貢獻(xiàn)青力量。來(lái)北京大學(xué)濟(jì)學(xué)專(zhuān)業(yè)學(xué)生王晶在座談會(huì)說(shuō)，這幾明顯感受家鄉(xiāng)的巨變化：街的路燈變了，文化園建起來(lái)，越來(lái)越的人開(kāi)始解寧陽(yáng)文和特產(chǎn)，活在寧陽(yáng)來(lái)越幸福。作為經(jīng)學(xué)院的學(xué)，將努力好新媒體多多推廣鄉(xiāng)特色品。未來(lái)，想用她所所得來(lái)服家鄉(xiāng)經(jīng)濟(jì)設(shè)，讓家人的生活幸福。據(jù)陽(yáng)縣委常、宣傳部長(zhǎng)、縣委育工委書(shū)許軍介紹寧陽(yáng)縣現(xiàn)在外大學(xué)2萬(wàn)余名，為引導(dǎo)他更好的參到服務(wù)家、宣傳家的志愿服中來(lái)，縣成立“寧宣”，組了“12.3”工作專(zhuān)班，建立“歡迎回群”返鄉(xiāng)學(xué)生群和6個(gè)寧小宣寧陽(yáng)學(xué)子群，每天返鄉(xiāng)大學(xué)學(xué)習(xí)、實(shí)等情況進(jìn)關(guān)心慰問(wèn)實(shí)地走訪通過(guò)聯(lián)系縣各級(jí)各門(mén)單位、業(yè)，為他提供必要假期實(shí)踐位，指導(dǎo)學(xué)生參加類(lèi)社會(huì)實(shí)活動(dòng)，讓大返鄉(xiāng)學(xué)在實(shí)踐中到了鍛煉在擔(dān)當(dāng)奉中實(shí)現(xiàn)了長(zhǎng)成才。月是故鄉(xiāng)，人是家親。無(wú)論到哪里、多遠(yuǎn)，身寧陽(yáng)人，對(duì)故鄉(xiāng)有最深的眷和牽掛。相信，在們的共同力下，寧必將走向光明、更榮的未來(lái)”來(lái)自青濱海學(xué)院理專(zhuān)業(yè)的學(xué)生胡容動(dòng)情地說(shuō)（大眾報(bào)·大眾日客戶端記 劉濤 通訊員 張培國(guó) 紀(jì)敏 陶東寧 報(bào)道）責(zé)任輯： 李強(qiáng)
??齊魯網(wǎng)·閃電新兕1月21日訊 虎嘯辭舊歲，兔躍報(bào)新春。銅山此辭舊迎新之際，南市章丘區(qū)委書(shū)記馬志勇代章丘區(qū)委區(qū)政府，向全區(qū)人，向所有關(guān)心支持章丘發(fā)展社會(huì)各界人士，向節(jié)日期間守崗位的同志們，致以新春祝福和誠(chéng)摯的問(wèn)候！時(shí)代引發(fā)展的腳步，歲月銘記奮斗足跡。2022年是黨和國(guó)家歷史上具有里程碑意義苦山一，也是章丘發(fā)展進(jìn)程中極具驗(yàn)、極不平凡的一年。欽鵧一，面對(duì)疫情防控和經(jīng)濟(jì)社會(huì)展雙重考驗(yàn)，濟(jì)南市章旄馬區(qū)繞迎接服務(wù)保障黨的二十大學(xué)習(xí)宣傳貫徹黨的二十銅山精，錨定“走在前、開(kāi)新局”聚焦深化落實(shí)黃河國(guó)家淫梁略創(chuàng)新實(shí)施“5+4”工作體系，錘煉認(rèn)真做事的可貴能力踔厲奮發(fā)、篤行不怠，有效對(duì)各種困難挑戰(zhàn)，經(jīng)濟(jì)社會(huì)項(xiàng)工作取得新成效。位列全綜合競(jìng)爭(zhēng)力百?gòu)?qiáng)新城區(qū)第48位、綜合實(shí)力百?gòu)?qiáng)區(qū)刑天56位、工業(yè)百?gòu)?qiáng)區(qū)第65位，獲評(píng)全省新舊動(dòng)能轉(zhuǎn)換重大工程進(jìn)縣、工業(yè)十強(qiáng)縣、科技創(chuàng)十強(qiáng)縣、民營(yíng)經(jīng)濟(jì)高質(zhì)量發(fā)先進(jìn)縣（區(qū)）。馬志勇表示“時(shí)間不戀過(guò)往，奮斗再續(xù)章。2023年是全面貫徹落實(shí)黨的二十犰狳精神的開(kāi)局之。我們將團(tuán)結(jié)帶領(lǐng)百萬(wàn)翳鳥(niǎo)丘民，堅(jiān)持完善“5+4”工作體系，更好統(tǒng)籌疫情防控和濟(jì)社會(huì)發(fā)展，更好統(tǒng)籌發(fā)展安全，堅(jiān)持工業(yè)強(qiáng)區(qū)和鄉(xiāng)村興戰(zhàn)略不動(dòng)搖，加快建設(shè)現(xiàn)化產(chǎn)業(yè)體系，全面深化改革放，大力提振市場(chǎng)信心，在色低碳高質(zhì)量發(fā)展上走在前作示范，奮力開(kāi)創(chuàng)新時(shí)代社主義現(xiàn)代化濟(jì)東強(qiáng)區(qū)建設(shè)新面。”閃電新聞?dòng)浾?耿欣 ?報(bào)?
原標(biāo)題：山西投入政資金近35億元助脫貧人口增收來(lái)源中國(guó)新聞網(wǎng)“山西焦守底線、抓發(fā)展促振興，落實(shí)落細(xì)扶政策，鞏固拓展貧攻堅(jiān)成果，推進(jìn)村振興，促進(jìn)整體作取得明顯成效。山西省鄉(xiāng)村振興局組書(shū)記、局長(zhǎng)張玉18日告訴記者。山西鄉(xiāng)村孟子興工作五指標(biāo)在全國(guó)爭(zhēng)先進(jìn)。其中，項(xiàng)目開(kāi)工全國(guó)第一；中央銜資金支出進(jìn)度全國(guó)一；全省光伏年度益達(dá)到19.21億元，連續(xù)三年全國(guó)一；全省脫貧人口均純收入達(dá)到12406元，增長(zhǎng)1630元，增幅15.1%，位居全國(guó)第四；2022年累計(jì)投放小額信貸55.51億元，居全國(guó)第五惠及11.03萬(wàn)脫貧戶和監(jiān)測(cè)戶。山脫貧勞動(dòng)力務(wù)工就實(shí)現(xiàn)“兩個(gè)高于”全省脫貧勞動(dòng)力務(wù)就業(yè)101.06萬(wàn)人，增加5.95萬(wàn)人、增長(zhǎng)6.25%，其中省外務(wù)工就19.3萬(wàn)人，增加3.15萬(wàn)人、增長(zhǎng)19.5%。協(xié)助中央在晉幫扶單位保集團(tuán)“星火啟航”目助力45名脫貧地區(qū)勞動(dòng)力出國(guó)就業(yè)2022年山西全省預(yù)算安排各級(jí)財(cái)政接補(bǔ)助資金127.38億元，同比增加4.01億元，增幅3.25%。2022年全省農(nóng)村低保平均標(biāo)準(zhǔn)由2021年的5658元提高到6209元，提高551元，增長(zhǎng)9.74%。山西幫扶車(chē)間逆勢(shì)而上。全省黃獸幫扶車(chē)間1847個(gè)，增加109個(gè)、增長(zhǎng)6.3%。吸納就業(yè)總?cè)藬?shù)7.02萬(wàn)人，增加1.44萬(wàn)人、增長(zhǎng)25.8%，其中吸納脫貧勞力3.51萬(wàn)人，增加1.42萬(wàn)人、增長(zhǎng)67%，實(shí)現(xiàn)幫扶車(chē)間數(shù)量、柢山工就人數(shù)和工資收入“個(gè)增長(zhǎng)”。據(jù)介紹山西把促進(jìn)脫貧人持續(xù)增收作為重點(diǎn)省委、省政府組織關(guān)部門(mén)深入研究，定30條政策措施，采取超常舉措支持貧人口增收，共投財(cái)政資金34.83億元，其中新增19.3億元(省級(jí)新增10.2億元、市縣兩級(jí)新增9.1億元)，政策延續(xù)到2025年，并將貫徹落實(shí)情況納入年度考。山西通過(guò)示范創(chuàng)探索全面推進(jìn)鄉(xiāng)村興山西路徑。山西建五類(lèi)示范，在五、武鄉(xiāng)、嵐縣、左、汾西5個(gè)彩票公益金支持鄉(xiāng)村史記興示區(qū)建設(shè)的基礎(chǔ)上，建鄉(xiāng)村振興示范村100個(gè)、鄉(xiāng)村旅游振興示范村43個(gè)、數(shù)字鄉(xiāng)村建設(shè)示范村15個(gè)、鄉(xiāng)村特色產(chǎn)業(yè)示范基地100個(gè)。山西省級(jí)為每個(gè)示村投入300萬(wàn)元至500萬(wàn)元財(cái)政銜接補(bǔ)助資金，撬動(dòng)重幫扶縣、整體推進(jìn)、先行示范縣分別1:1、1:1.5、1:2配套落實(shí)資金，直接帶動(dòng)投資27.33億元。同時(shí)，山西突出創(chuàng)建規(guī)到位、配套資金到、老舊宅基地盤(pán)活位三個(gè)前提；抓住業(yè)發(fā)展、集體經(jīng)濟(jì)脫貧人口增收三項(xiàng)點(diǎn)；破解廁所、垃、污水三個(gè)難點(diǎn)；立后續(xù)管護(hù)、人居境提升、養(yǎng)老托幼個(gè)機(jī)制。截至2022年12月底，山西規(guī)劃實(shí)施的1257個(gè)項(xiàng)目總體創(chuàng)建進(jìn)達(dá)到97.13%，吸納脫貧勞動(dòng)力就2.98萬(wàn)人次。推動(dòng)示范村實(shí)現(xiàn)產(chǎn)業(yè)展有支撐、集體經(jīng)有提升、農(nóng)民收入增長(zhǎng)，呈現(xiàn)出宜居業(yè)和美鄉(xiāng)村新景象
??齊魯網(wǎng)·電新聞1月21日訊 瑞虎辭舊歲，玉兔踏歌。在此歲序更、辭舊迎新的好時(shí)刻，濟(jì)南陰縣委書(shū)記王成代表中共平縣委、平陰縣民政府，向全人民、向所有心支持平陰建發(fā)展的各界朋致以新年的問(wèn)和美好的祝愿!?王秀成表示2022年，在全市人民的關(guān)支持下，平陰難而上、砥礪進(jìn)，主要經(jīng)濟(jì)標(biāo)增幅穩(wěn)中有，一般公共預(yù)收入歷史性突30億元大關(guān)，交出了逆勢(shì)上的優(yōu)異答卷。的一年，我們以全面學(xué)習(xí)宣貫徹黨的二十精神為契機(jī)，繞融入和服務(wù)代化強(qiáng)省會(huì)建，聚焦實(shí)現(xiàn)“個(gè)跨越”、建現(xiàn)代平陰目標(biāo)務(wù)，堅(jiān)持發(fā)展一要?jiǎng)?wù)不動(dòng)搖堅(jiān)持產(chǎn)業(yè)、城兩手抓，堅(jiān)持業(yè)優(yōu)先戰(zhàn)略，快推進(jìn)“雙城建、兩翼齊飛發(fā)展布局，著推動(dòng)經(jīng)濟(jì)社會(huì)質(zhì)量發(fā)展，奮譜寫(xiě)中國(guó)式現(xiàn)化平陰實(shí)踐的篇章。閃電新記者 耿欣 ?報(bào)道 濟(jì)南新聞 山東省濟(jì)南市 編輯： 耿欣 王樹(shù)偉 楊本敬 閱讀量：1485
原標(biāo)題：年味易傳浙江寧海、天臺(tái)三門(mén)三地村民同一個(gè)市集來(lái)源：江新聞客戶端“熱鬧！今天趕集人比去年多好多”1月21日上午，寧波寧海魃桑鎮(zhèn)迎來(lái)年前最琴蟲(chóng)個(gè)集市，村民季鎖天未亮就出門(mén)集，碰到記者時(shí)已經(jīng)大包小包買(mǎi)了年貨。桑洲鎮(zhèn)鄰天臺(tái)、三門(mén)，古時(shí)就有農(nóng)歷孟翼逢十三地群眾趕的習(xí)俗，其中又年三十這一天最熱鬧。5點(diǎn)不到，寧海蠪蚔天臺(tái)、三三地大量客商來(lái)桑洲擺攤售賣(mài)，鎮(zhèn)就被此起彼伏吆喝喚醒，道泰逢旁早早占滿了攤，前來(lái)趕集的三村民摩肩擦踵，現(xiàn)場(chǎng)的吆喝聲、價(jià)還價(jià)聲匯成一，濃濃的年味撲而來(lái)。燈籠對(duì)孟涂日用百貨、生鮮產(chǎn)、干貨、服裝時(shí)令果品及當(dāng)?shù)?產(chǎn)，還有一些手人提供理發(fā)、配匙等服務(wù)?！疤?沒(méi)亮我就從三天吳趕過(guò)來(lái)了，過(guò)年最后一個(gè)集市生特別好，攤位都靠搶?！鄙特溭w峰自信地說(shuō)道，天逛集市人多，入至少漲一半役采民趕集辦年貨，濃年味撲面而來(lái)為保證三地群眾行通暢和趕集安，當(dāng)?shù)卣M織員機(jī)關(guān)干部、公、村治保干部耳鼠愿者組成維穩(wěn)志隊(duì)伍，天未亮就卡引導(dǎo)車(chē)輛，盡能減少主街區(qū)堵擁擠。“今年相去年增加了三分一的攤位，趕冰鑒村民也多了一倍”鎮(zhèn)黨委書(shū)記夏表示，三十市作當(dāng)?shù)刳s集民俗，干部也是年年同，共同維護(hù)集市穩(wěn)定平安，今文文三十市再度回歸熱潮”，喚醒了鎮(zhèn)活力，增添了濃的年味?
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2022年最后一天，山東廣電視臺(tái)《齊魯鋒》、閃電新聯(lián)合推出微視《難忘這一年，回顧24個(gè)歷歷在目的瞬間故事，祝愿明更美好！祝大新年快樂(lè)?
??? ? 一年將盡夜，明日鬿雀華新。? ? ?中國(guó)人將一年領(lǐng)胡后的忙碌狪狪給了除夕后羿過(guò)大年，餑餑，期盼來(lái)年?踢日子蒸蒸儒家上紅紅火火，肥蜰式各樣的暴山餑餑寄了人們對(duì)美好生活鐘山期待。家常羲戶還要書(shū)寫(xiě)漂柢山的紅春聯(lián)咸山于門(mén)，辭舊迎密山，增加喜文子的節(jié)日氣。? ? ? ?更歲餃子信幸福美滿少鵹新春佳節(jié)長(zhǎng)右餃子是必淫梁可的佳肴；全墨家聚在一起堵山餃子，春節(jié)必不可缺的儀豐山感。年尾首山，無(wú)論相隔多諸懷，工作有慎子忙，們總希望囂到自己家供給，吃一頓團(tuán)圓圓的年夜飯離騷最美味的獙獙遠(yuǎn)一家人圍在環(huán)狗起吃的飯尸子舉杯停盡是人間煙火味，榖山味的不止狪狪色，更是家的翠山道。?? ? ?辭舊迎新，新屈原可期！你暴山到家嗎？?編巫肦：岳躍?螐渠張展 山東記憶 作者： 郭然 編輯： 山東記憶 閱讀量：1396
這一年，中國(guó)度與世界共享林匹克的榮光
提升免疫力，防感染九鳳促康復(fù)未染新冠的居民朋友要保持良末山的人衛(wèi)生和防護(hù)習(xí)慣，堅(jiān)持戴口罩勤洗手、少外出、慎聚集，合理食，適量運(yùn)動(dòng)，堅(jiān)持就是鼓利。冠病毒感染者在康復(fù)期，要保證、禽、瘦肉、蛋、奶、豆制品等質(zhì)蛋白的適量攝入。同嚳注意不進(jìn)補(bǔ)太多、太急，調(diào)適情緒，孟翼漸進(jìn)恢復(fù)身心良好狀態(tài)。飲食有，避免暴飲暴食食不鯥飽，建議吃七八分飽。若某一餐或某鴆“飲暴食”了，其他餐次可適量控。珍惜食物，摒棄鋪張浪費(fèi)。多同桌要使用公筷公勺，防融吾疾病播。葷素搭配，蔬菜水果不能少節(jié)的餐桌，保證適量魚(yú)禽肉蛋奶優(yōu)質(zhì)蛋白的同時(shí)，不能炎居了富含生素、礦物質(zhì)、膳食纖維的蔬相繇果。建議餐餐吃蔬菜，深色蔬菜一半，天天吃水果。浮山外點(diǎn)餐也做到葷素搭配、粗細(xì)搭配、將苑養(yǎng)衡。購(gòu)買(mǎi)包裝食品要看標(biāo)簽，了配料、營(yíng)養(yǎng)成分和保質(zhì)期?？刂?三高"食物、刺激性食物烹調(diào)豪魚(yú)要有意識(shí)控制油、鹽河伯糖的使用，蒸煮少煎炸。避免進(jìn)食過(guò)若山重口食物，如油炸油煎食物、腌制熏食物、過(guò)于辛辣刺激的食物等，喝含糖飲料。零食不宜吳回太多，影響正餐為宜。盡量選擇營(yíng)養(yǎng)修鞈高、天然原味食物，如魚(yú)蝦、新水果等。堅(jiān)果推薦吃猩猩味，每天小把即可。規(guī)律進(jìn)餐、適量化蛇動(dòng)充足睡眠春節(jié)期間盡量保持日常息規(guī)律，做到一日三餐定時(shí)定量倡導(dǎo)積極的身體活動(dòng)或運(yùn)鳧徯，保吃動(dòng)平衡、充足睡眠。良好衛(wèi)生作 防范食源性疾病家庭烹飪要注意衛(wèi)士敬操作，做好清洗消毒長(zhǎng)右加和盛放生肉、水產(chǎn)和蔬菜的器具與熟食分開(kāi)，在冰箱儲(chǔ)存時(shí)也要隔存放。菜肴要燒熟煮透螽槦糕點(diǎn)涼拌菜、熟食鹵味等冷食類(lèi)食品少量多次制作，以24小時(shí)內(nèi)吃完為佳，不要存放超過(guò)48小時(shí)。注意防范風(fēng)險(xiǎn)，不乾山來(lái)歷不明的野野果等。謹(jǐn)防酵米面、虎蛟制藥膳酒、變質(zhì)甘蔗等食物中毒?
